|
Sinds gisteren max inname op 2000 kcal gezet. Voldoende eiwitten binnen krijgen is niet makkelijk met vegetarisch eten. Met noten lukt het wel, maar dan wordt ook vet inname te veel. Tot nu toe te vet gegeten. Totaal kcal inname is nu ok, maar hoe krijg ik eiwitten/koolhydraten/vetten in balans?
|
89,6 kg
Tot nu toe verloren: 1,4 kg.
Nog te gaan: 24,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1938 kcal
|
Vet: 100,88g | Eiwit: 78,45g | Kolhy: 176,36g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Banana, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Bolletje Ovengebakken Krokante Ontbijtgranen Hazelnoten en Amandelen , Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Krentenbol, AH Heldere Groentensoep, AH Verse Jus D'orange, AH Komijnenkaas, Whole Wheat Bread. Diner: Pickwick Original English Thee, Venco Dropmix Zoet, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread, Oké Pistache Noten. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|