|
12,5%
vrijdag, 05.05
MW: slecht
glucose: 5.1 (92)
donderdag:
extra caloriën: onbekend (tel kwijt), maar meer dan onderhoud hoogstwaarschijnlijk
begin met minder eiwitten en iets minder koolhydraten, wel op onderhoudsniveau, dus meer vetten
koude voeten, meer koude handen
L-Arginine rond 19.55 2x
IIRC Vitamin Super K bij ontbijt (geen amuse meer, ontbijt na opstaan)
gewerkt, geen wandelingen
12.34 glucose: 4,4 (79) voor maaltijd 2
14.42 glucose: 5,6 (101), heel erg moe
17.15 glucose: 4,0 (72)
20.22 glucose: 4,6 (83) voor maaltijd 3
21.39 7,7 (139)!! een uur na maaltijd 3, einde maaltijd 3: 20.40
22.39 6,6 (119) twee uur na maaltijd 3, einde maaltijd 3: 20.40
maaltijd 3: biologische selderij 1/3, biologische rode bieten 500/3g, biologische kwark 300g, zoete aardappels 750/3 en daarna nog hier en daar schil af + havermout (in totaal als het goed is overeenkomend met 500g zoete en 300 gewone aardappels), geen knoflook, geen Vitamin K2 Low Dose
|
66 kg
Tot nu toe verloren: 11,7 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|