|
Ik heb besloten dat ik pas weer over 1 maand ga wegen. Dit zijn de gegevens op za 20 januari 2018:
-Gewicht: 61,3 kilo
-Vetpercentage: 23,5%
-Vochtpercentage: 56,3%
-Spierpercentage: 39,6%
-Calorieënaantal: 1424 kcal
Ben benieuwd hoe het 20 februari er voor gesteld is! Ik laat het jullie weten ☺️
|
61,3 kg
Tot nu toe verloren: 8,2 kg.
Nog te gaan: 1,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1400 kcal
|
Vet: 22,53g | Eiwit: 83,66g | Kolhy: 201,84g.
Ontbijt: Arla Skyr Naturel, Bananen. Lunch: LU Cracotte Volkoren, AH Flinterdunne Kipfilet, AH Elstar Appel, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Jumbo Goudeerlijk Gesneden Donker Meergranen Brood. Diner: AH Handsinaasappel, HAK Witte Bonen, Mars Ice Cream, De Vegetarische Slager Mc2 Burger, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Appelmoes. Snacks/Andere: AH Snoeppaprika, Aldi Hagelslag Melk, Jumbo Griekse Yoghurt 0,1%, Body & Fit Smart Protein Chips Tomato Basilicum . meer...
|
|
1879 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Zitten - 14 uren, Rusten - 30 minuten, Slapen - 9 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|