|
Ben van longleeftijd 55 naar 34 jaar gegaan in nog geen 3 maanden 🎉🎉. Zo blij dat ik heb doorgezet 🎈 nu de kilo's nog.
|
86 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 16 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1690 kcal
|
Vet: 112,69g | Eiwit: 89,98g | Kolhy: 69,39g.
Ontbijt: Pindakaas Cake Pindakaas, Honing, Lidl Magere Kwark, AH Amandelen Ongezouten, Pickwick Groene Thee. Lunch: Groene Thee, Milner Komijn Plakken 30+, Jumbo Runder Rookvlees Licht Gezouten, Aldi Koolhydraat Verlaagd Meergranenbrood. Diner: AH Snijbonen, Euro Shopper Geraspte Milde Kaas 45+, Droge Geraspte Parmezaanse Kaas, AH Crème Fraiche Light, Gekookte Bloemkool (Vers). Snacks/Andere: AH Ongebrande Walnoten, AH Ongebrande Amandelen, Honing, Lidl Magere Franse Kwark, Pindakaas Fudge, Jumbo Smeerkaas Naturel 48+, Aldi Rijstwafel, AH Ongebrande Notenmix. meer...
|
|
2248 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 16 uren en 30 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|