|
Door de kerstdagen was ik opeens erg veel aangekomen (62,4), maar dat is er nu gelukkig alweer allemaal af + nog meer afgevallen 🤓
|
60,8 kg
Tot nu toe verloren: 8,7 kg.
Nog te gaan: 0,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1472 kcal
|
Vet: 14,47g | Eiwit: 114,70g | Kolhy: 219,43g.
Ontbijt: Arla Skyr Naturel, Quaker Cruesli Balans. Lunch: Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Waldkorn Brood, LU Cracotte Volkoren, AH Elstar Appel. Diner: AH Handsinaasappel, Arla Skyr Naturel, Quaker Cruesli Balans, AH Mexicaanse Roerbakmix, AH Puur & Eerlijk Scharrelkip , AH Pastasaus Basilicum, Santa Maria Tortilla With Whole Wheat. Snacks/Andere: LU Cracotte Volkoren, Banaan. meer...
|
|
1625 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|