|
Weer een stapje bij de magische 10 kilo waar de neurochirurg op hamerde 😄
|
84 kg
Tot nu toe verloren: 9,6 kg.
Nog te gaan: 84 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1597 kcal
|
Vet: 45,70g | Eiwit: 141,28g | Kolhy: 153,64g.
Ontbijt: De Halm 4 Korenvlokken, Body & Fit Whey Perfection, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Lidl Magere Yoghurt. Lunch: Ei, Aldi Gerookte Noorse Zalm, Courgette, Prei, Uien, Volkoren Brood, Milbona Karnemelk. Diner: Tonijn in Water (uit Blik), AH Hollandse Garnalen, Plus Creme Fraiche Light, Uien, Aldi Tomatenpuree, Aldi Verse Geitenkaas Honing, Magioni Bloemkool Pizzabodem. meer...
|
|
1771 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 2 uren en 48 minuten, Traplopen - 6 minuten, Squats - 5 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 30 minuten, Koken - 35 minuten, Apple Health - 18 uren en 11 minuten, Douchen - 15 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Cardio - 5 minuten, Fietsen (Snel) - 24 km/h - 25 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
j.eikenhorst's Gewicht Geschiedenis
|