|
Deze week bloeddruk meten, 4 dagen 4x meten. En komende week bloedprikken en naar het cvrm spreekuur. Dit is de 2e dag van meten en ik zit steeds onder de 120 / 80 en mijn pols onder de 60. Als dat maar goed gaat ook lage bloeddruk kan de operatie tegenhouden
|
85 kg
Tot nu toe verloren: 8,6 kg.
Nog te gaan: 85 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1037 kcal
|
Vet: 50,82g | Eiwit: 79,55g | Kolhy: 77,91g.
Ontbijt: Walnoten, Chiazaad, Lijnzaad Zaden, Appel, Havermout, Banaan. Lunch: Knoflook, Uien, Dulano Kalkoenreepjes, Puntpaprika met Champignons en Geitenkaas. Diner: Plus Belegen Kaas 30+, Walnoten, Rode Paprika, Lidl Extra Mager Runder Gehakt, Broccoli, Jumbo Spitskool, Milsani Roomboter. Snacks/Andere: Lidl Magere Kwark, Blauwe Bessen, Lijnzaad Zaden, Gemberthee. meer...
|
|
738 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 55 minuten, Koken - 1 uur, Afwassen - 30 minuten, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 30 minuten, Squats - 5 minuten, Apple Health - 20 uren en 52 minuten, Douchen - 5 minuten, Traplopen - 3 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|