|
10 kilometer hard gelopen, gewerkt een half uur gewandeld. Geen gekke dingen gegeten en toch geen ons er af. 😧
|
73,7 kg
Tot nu toe verloren: 33,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1451 kcal
|
Vet: 69,74g | Eiwit: 54,56g | Kolhy: 158,09g.
Ontbijt: Slankie Smeerkaas 20+ Tuinkruiden, Blue Band Halvarine, Campina Karnemelk, Waldkorn Brood. Lunch: Komkommer (met Schil), Volkoren Crackers, Optimel Magere Kwark Appel-Kaneel, Hero Delight Aardbeien Jam, Blue Band Halvarine, Jumbo Karnemelk, AH Beschuit Naturel. Diner: Mora Frikandel (Oven), Calvé Yofresh, Friet Oorlog. Snacks/Andere: Chips, Krentenbol. meer...
|
gewichtsbehoud
|