|
Gisteren de papieren binnen gekregen met daarbij de afspraak voor de anesthesist. De operatie komt nu toch echt wel dichterbij moet dus nog proberen zoveel mogelijk af te vallen
|
85,8 kg
Tot nu toe verloren: 7,8 kg.
Nog te gaan: 85,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1322 kcal
|
Vet: 52,05g | Eiwit: 77,29g | Kolhy: 145,24g.
Ontbijt: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Trader Joe's Amandeldrink Ongezoet, Appel, Havermout, Banaan, Amandelen. Lunch: Uien, Snijbiet, Tomaten, Avocado, Rode Paprika, AH Olijfolie Extra Vierge, Milbona Karnemelk. Diner: Kipfilet (Gekookt, Geroosterd), Bieten, Quinoa. Snacks/Andere: Lidl Griekse Yoghurt 2%, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, De Halm 4 Korenvlokken, Prei, Vitafit Tomatensap, Aldi Rogge Knäckebröd, Lidl Geschrapte Worteltjes, AH Geitenkaas Jong Belegen 30+. meer...
|
|
1063 kcal
|
Activiteit:
Traplopen - 4 minuten, Squats - 5 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 30 minuten, Koken - 1 uur, Afwassen - 30 minuten, Apple Health - 19 uren en 46 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 45 minuten, Huishoudelijk Werk - 1 uur, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 20 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|