icecold2007's Logboek, 21 sep 17

я не добираю по каллориям, сейчас перерыв между зож программой похудения, а я не жру , а наоборот не добираю, вредного не ем, поздно встаю, поэтому мой рацион 1200-1300 ккал

93,7 kg Tot nu toe verloren: 10,1 kg.    Nog te gaan: 30,7 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

1397 kcal

Vet: 40,26g | Eiwit: 148,71g | Kolhy: 107,80g.   Ontbijt: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Мистраль Чечевица Зеленая. Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Snacks/Andere: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Кофе с Молоком, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. meer...