|
Het lijkt nu niet veel heb me, maandag tussendoor natuurlijk gewogen omdat ik het zo vreselijk koud had, maar alles bij elkaar deze week toch 7 ons eraf. Ik wil proberen eind oktober op de 80 te zitten dan wordt ik misschien eerder geopereerd
|
86,4 kg
Tot nu toe verloren: 7,2 kg.
Nog te gaan: 86,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1370 kcal
|
Vet: 48,75g | Eiwit: 85,12g | Kolhy: 148,69g.
Ontbijt: Lidl Magere Yoghurt, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Sinaasappelen, Walnoten, De Halm 4 Korenvlokken, Banaan. Lunch: Milbona Karnemelk, Lidl Rookvlees, Volkoren Brood, Ei, Jumbo Chinese Roerbakgroenten. Diner: Tomaten, Knoflook, Courgette, Lidl Extra Mager Rundergehakt, Oké Gezeefde Tomaten, Sjalotten. Snacks/Andere: Linessa Kwark, Mango's, De Halm 4 Korenvlokken, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Aldi Rogge Knäckebröd, Geitenkaas. meer...
|
|
2490 kcal
|
Activiteit:
Traplopen - 6 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 15 minuten, Koken - 30 minuten, Afwassen - 30 minuten, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 20 minuten, Slapen - 9 uren, Rusten - 12 uren en 39 minuten, Douchen - 10 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|