|
Gewicht: 50,5
Vetpercentage: 11,5
Spiermassa: 47,9
|
50,5 kg
Tot nu toe verloren: 9,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1773 kcal
|
Vet: 93,19g | Eiwit: 63,15g | Kolhy: 165,53g.
Ontbijt: AH Havermout Grove Vlokken, AH Ongebrande Cashewnoten, Smaakt Gebroken Lijnzaad, AH Doosjevol Zomerfruit, Alpro Mild & Creamy Ongezoet. Lunch: Unox Stevige Tomatensoep, AH Cottage Cheese, Avocado, Rode Paprika, Komkommer (met Schil), Maza Hoemoes, AH Tortilla Wraps Meergranen. Diner: AH Pompoen Spaghetti, Euro Shopper Geraspte Milde Kaas 30+, AH Basic Passata Di Pomodoro, AH Puur & Eerlijk Tofu Gehakt, AH Olijfolie Traditioneel. Snacks/Andere: Tony’S Chocolonely Melk 42% Pretzel Toffee, Appel, AH Rijstwafels Meergranen. meer...
|
|
1640 kcal
|
Activiteit:
Stilstaan - 1 uur, Zitten - 5 uren, Bureauwerk - 6 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 45 minuten, Rusten - 3 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|