|
Vraagje; wat doen jullie met (kokos/olijf)olie waarin je iets bakt of waarmee je groenten in de oven gooit. Neem je de voedingswaarden/kcal mee in je berekening voor die maaltijd of niet? Ik twijfel altijd; het kost veel kcal en je eet ze niet allemaal op want veel vet blijft in de pan achter...🤔maar hoeveel schrijf je er dan voor op?
|
87 kg
Tot nu toe verloren: 11,2 kg.
Nog te gaan: 9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1731 kcal
|
Vet: 93,65g | Eiwit: 55,36g | Kolhy: 170,62g.
Ontbijt: Bananenbrood, Banaan, AH Doosjevol Aardbeien, AH Biologisch Biologische Yoghurt Griekse Stijl. Lunch: Tomaat-kokossoep. Diner: Bananenbrood, AH Geraspte Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Broccoli, AH Opperdoezer, Lassie Rijst en Bonen Burger. Snacks/Andere: Ben & Jerry's Cookie Dough S'wich Up. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Doe ik nooit Miepje, wel de boter op mijn brood. Ik heb ook geen flauw idee hoeveel er in het gerecht terechtkomt. 😊
27 jul 17 door lid: Florianne50
|
Ik vul in hoeveel ik in de pan gooi, maar bij mij blijft er nooit veel olie achter. Volgens mij was hier een tijdje terug ook de vraag wat te doen bij vlees, omdat daar ook vet uit loopt tijdens het bakken. Ik vind het te ingewikkeld om daar rekening mee te houden. Wat doe jij nu? Ik zou ze de olie wel meenemen want het is inderdaad kcalrijk.
27 jul 17 door lid: koffielover
|
Ik tel wat ik in de pan gooi. Mijn beredenering is dan dat je beter iets te veel kan tellen ipv te weinig waardoor je vervolgens te veel eet :)
27 jul 17 door lid: peeppelee
|
Ik gebruik 1 druppel olie p/d dus die reken ik niet mee... als ik meer gebruik, die ik het wel
27 jul 17 door lid: Winanda!
|
Ik tel het niet echt mee, want er blijft bij mij ook veel achter in de pan. En ja ik krijg heus wel vet binnen daarvan, maar ik vind het niet leuk meer als ik me daar ook nog eens druk moet maken met tellen. Ik zie mezelf al hele wiskundige berekeningen maken terwijl ik een stukje vlees eet. Één eetlepel olie, maar er is nog een halve eetlepel in de pan, maar nu eet ik maar één derde van wat ik heb bereid, dus hoeveel vet krijg ik nu echt binnen? Nee. Ik doe er niet aan mee :)
28 jul 17 door lid: 1stroopwafel
|
Ik probeer zo eerlijk mogelijk te zijn en tel dus gewoon mee wat ik in de pan gooi. Tenslotte probeer ik hier een zuiver beeld te krijgen van álles wat ik in mijn mond stop.
Met wok-, roerbak- of ovengerechten zit de olie of het vet er ook helemaal in, dus daar hoef ik niet moeilijk over te rekenen. Bij het bakken van los vlees, gebruik ik gewoon niet meer dan er ook nodig is en blijft er dus eigenlijk ook eigenlijk niets over.
Vet is ook geen boosdoener, heb je gewoon nodig, zeker als het om roomboter, kokosolie, olijfolie gaat.
28 jul 17 door lid: Tijmpje
|
Ik doe het inderdaad zelf ook afhankelijk van wat ik kook; bij wokgroenten enz doe ik het erbij op tellen, maar als ik bijv een vegaburger/worst oid bak, dan blijft iets van driekwart van het vet in de pan achter en dan schrijf ik het meestal niet op. Maar misschien gebruik ik dan wel consequent teveel kokosolie om in te bakken, als er bij anderen (bijv Tijmpje) zo weinig overblijft 🤔, hmmm goeie om eens mee te experimenteren.
@1stroopwafel: ik vind dat inderdaad ook ingewikkeld haha en wil dan ook niet mezelf teveel stress bezorgen door het allemaal met formules uit te rekenen, dan gaat de lol er wel vanaf.
28 jul 17 door lid: Miepje90
|
Ik probeer inderdaad ook zo eerlijk mogelijk te zijn, dus tel het mee, maar gebruik gebruik zo weinig mogelijk
29 jul 17 door lid: Jazzanova
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Miepje90's Gewicht Geschiedenis
|