|
afgelopen weekend mijn koolhydraten verhoogd van 50kh waar ik meestal ver onder zat naar 20%/80kh waar ik nu redelijk goed aan kom. 💪 Gelukkig niet aangekomen maar gelijk gebleven.
|
88,2 kg
Tot nu toe verloren: 11,7 kg.
Nog te gaan: 23,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1448 kcal
|
Vet: 83,86g | Eiwit: 99,09g | Kolhy: 63,94g.
Ontbijt: Alesto Fine Pecannoten, Body & Fit Egg White Powder, AH Volle Yoghurt. Lunch: Hero Minder Zoet Aardbeien, AH Verse Volle Melk, Ei, Quaker Havermout (40g). Diner: Lidl Kipshoarma, Vita D'or Aïoli, AH Snoeptomaten, Komkommer (met Schil), Hardgekookt Ei, AH Spinazie Vers. Snacks/Andere: AH Kersen. meer...
|
gewichtsbehoud
|