|
Verkeerde richting... en dit weekend men verjaardagsfeestje... terug minder snoepen en meer fruit!
|
108 kg
Tot nu toe verloren: 3,7 kg.
Nog te gaan: 8,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|
 Reacties
Meer fruit is meer khoolydraten en khoolydraten maken je dik .. de bedoeling is om rond 1gr vet per kg en 2gr proteine per kg te zitten en de rest op te vullen met khoolydraten .. nog een aanvulling je moet in een deficit zijn van 500kcal onder je onderhoud.. zo val je traag af maar hierdoor verlies je echt vet en geen water of spier mvg
07 jun 17 door lid: jelleggg
|
reken eens jou macro's uit via kettobuddy. https://ketodietapp.com/Blog/page/KetoDiet-Buddy
07 jun 17 door lid: spaceblunt
|
Fruit mag, max 100kcal, de laatste twee keren was ik bij de diëtiste vet verloren, alleen mijn gewicht daalt nog niet.
08 jun 17 door lid: MXangel
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
MXangel's Gewicht Geschiedenis
|