|
Slow and steady gaat er elke keer weer 100 gram af. 1600 a 1700 calorieen per dag lukt aardig. Na het werk en eten nog in beweging komen wil dan weer niet zo goed..^^'
|
68,6 kg
Tot nu toe verloren: 1,9 kg.
Nog te gaan: 5,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1717 kcal
|
Vet: 53,02g | Eiwit: 68,89g | Kolhy: 234,97g.
Ontbijt: AH Halfvolle Melk, AH Krokante Volkoren Muesli met Stukjes Chocolade. Lunch: AH Krentenbol, Beemster Oude Kaas 48+. Diner: AH Biologisch Mager Rundergehakt, AH Gesneden Uien, Rode Paprika, Jumbo Tomatenpuree, Jumbo Gezeefde Tomaten, Parmezaanse Kaas (Geraspt), Grand'Italia Penne, Cherrytomaten. Snacks/Andere: Leonidas Bonbon, AH Spelt Eierkoeken. meer...
|
|
1954 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 18 minuten, Dansen (Low Impact) - 40 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 25 minuten, Rusten - 14 uren en 37 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|