|
gister maar eens de hele dag inclusief snacks vooruit gepland...benieuwd hoe dat is.
|
79,3 kg
Tot nu toe verloren: 1,2 kg.
Nog te gaan: 7,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1438 kcal
|
Vet: 95,45g | Eiwit: 82,10g | Kolhy: 58,55g.
Ontbijt: Basilicum, AH Snoeptomaatjes, Jumbo Oude Kaas 48+, Kippenei (Eiwit), Gebakken Ei. Lunch: Jumbo Magere Franse Kwark, Alesto Walnoten, Belbake Geraspte Kokos ( Fine Shredded Coconut) Lidl, Natufood Fibrex Voedingsvezels met 73 Gram Voedingsvezels Per 100 Gram, Jumbo Frambozen en Blauwe Bessen, Bramen, Frambozen. Diner: Flespompoen, AH Pittenmix, Kikkoman Sojasaus, Milbona Blu Moon Soft Cheese Blue Veined, Bosui of Lenteui, Jumbo Krokante Kipschnitzel, Oude Kaas 48+, Gewassen Spinazie, Knoflook. Snacks/Andere: Coca-Cola Cherry Zero, Citroen, Jumbo Gebraden Gehakt, Komkommer (met Schil). meer...
|
|
2182 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 2 uren, Rusten - 14 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
 Reacties
En hoe is dat bevallen? Of heb je gisteren gepland voor vandaag? Ik plan door de week (werken) ook, omdat ik mijn eten zelf mee moet nemen. Dat zijn dan ontbijt, lunch en 2x een tussendoortje. Het fijne vind ik dat ik de juiste hoeveelheden kan meenemen.
05 apr 17 door lid: kip77
|
Hi kip77. ik heb inderdaad gister gepland voor vandaag en ik vond het wel erg fijn. ik ben niet gewend om op macro's te letten dus het kostte me zoveel moeite om iets nieuws te bedenken als ik al honger had.. maar ik vind wel echt geweldige koolhydraatarme recepten gelukkig online! wat doe jij voor een voedingsplan?
05 apr 17 door lid: natasssja
|
Geen plan, gewoon gezond verstand. Variatie en zoveel mogelijk vers eten. De crux zit hem in de boodschappen. Voldoende halen om nooit mis te grijpen. Anders ga ik ook voor gemak ook al is dat minder gezond (denk aan voeding vol toevoegingen en e-nummers).
07 apr 17 door lid: kip77
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
natasssja's Gewicht Geschiedenis
|