|
(Massa grassa: 21,3% - massa magra: 34,6%)
|
48,5 kg
Tot nu toe verloren: 5,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1019 kcal
|
Vet: 13,03g | Eiwit: 57,48g | Kolhy: 170,98g.
Ontbijt: Prugne, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Activia Yogurt Zero Ananas. Lunch: Cipolle, Peperoni Rossi Dolci, Zucchine, Conad Tonno al Naturale, Valfrutta Farro Cotto a Vapore, Mela. Diner: Cipolle, Conad Piacersi Ricottine Light, Conad Gallette di Farro, Annalisa Polpa Fine di Pomodoro, Cirio Lenticchie, Pomodori. Snacks/Andere: Tè (Infuso), Hero Light Muesly, Prugne. meer...
|
|
1485 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 5 minuten, Buikspieren - 15 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 1 uur en 30 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 10 minuten, Rusten - 14 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|