|
vanmorgen op mn vaste weegmoment 1,5 kg afgevallen, YES!!!! gisteren begonnen met app maar al een week bezig samen met Linda.lijnt 😀
|
78,5 kg
Tot nu toe verloren: 1,5 kg.
Nog te gaan: 8,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1322 kcal
|
Vet: 52,00g | Eiwit: 71,15g | Kolhy: 140,72g.
Ontbijt: Honing, Lijnzaad Zaden, Raw Super Food Chiazaad, Crownfield Havermout, Lidl Magere Franse Kwark. Lunch: AH Tomaat, Linessa Goudse Kaas 30+ Toscaanse Kruiden, Komkommer (met Schil), Bolletje Ontbijtcrackers Spelt Volkoren. Diner: AH Gekruide Gehaktstaaf, Lidl Doperwten, Rode Uien, Courgette, AH Fijne Sperziebonen Gebroken. Snacks/Andere: AH Biologisch Rijstwafels met Pure Chocolade, Lidl Magere Melk, Nespresso Espresso, Lidl Magere Melk, Nespresso Fortissio Lungo, Nespresso Espresso, Milsani Houdbare Volle Melk, Bananen. meer...
|
|
2165 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 45 minuten, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 10 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 10 minuten, Rusten - 14 uren en 55 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 10,5 kg per week
|