Wendy1435's Logboek, 09 feb 17

Voor mij hielp dit, ik heb er ook echt jaaaaren over gedaan: koolhydratenarm gaan eten! Dat scheelt bij mij een heleboel. Focus je daarop, elk pakje even lezen voordat je besluit te snaaien! Succes. ik kon het, ben nu 10 kilo en 1 ons kwijt in 6 weken, dan kan jij het ook!  

Wow, je bent wel veel en snel verloren dan, maar ben je niet bang dat het er allemaal weer aan komt als je gewoon gaat eten? 

Ja natuurlijk ben ik daar bang voor. Ik had 2 weken geleden een vriendinnenweekend, me zo gehouden aan alles, behalve elke dag 4 wijntjes. We zijn uit eten geweest maar zelfs daar heb ik me redelijk gehouden aan wat ik dek dat goed voor me is. 's Maandags, jawel 2 kilo ruim er bijQ Dan ben ik gelijk een dag of 2 na dit van slag en moet de knop weer echt om. Maar de wijntjes laten staan met bijbehorende lekkere dingen, dat scheelt altijd al. Maar de knop is om en ik wil eerst afvallen en me dan druk gaan maken hoe ik dit dieet ga volhouden. Anders is het voor mij geen motivatie. Niet genoeg motivatie en struikel ik steeds als ik wel iets of een beetje ergens van mag. Gewoon niet sterk genoeg nog, maar het zit er aan te komen. Tijdens het vriendinnenweekend kon ik het ook, alleen die stomme wijntjes niet omdat ik niet echt ''anders'' wil zijn tussen de andere meiden die wel drinken....moet nog aan gewerkt worden dus! Maar probeer het eens op mijn manier. Ik moet er zo'n 18-20 kilo vanaf hebben....  

Ja oke, maar het lukt mij tot nu toe dus nog niet echt om me aan mijn dieet te houden, ik ga denk ik eerst een proberen om op zijn minst minder koolhydraten te eten, in plaats van koolhydraat arm en inderdaad te kijken naar de verpakkingen voordat ik het in mijn mond stop. Je kan er soms echt van schrikken hoeveel verborgen suikers ergens in zitten. 

OOk ik ben koolhydraatarm gaan eten nadat ik alles al geprobeerd had en ja hoor, het werkt geweldig!Vorig jaar om deze tijd nog 85 kg, sinds afgelopen november begonnen met KHA te eten en vanmorgen op 72 kilo :-) Het gewone brood heb ik vervangen door atkins brood (heerlijk!) en let ook op waar KHD in zitten. Maar eet ook een paar keer per week gewone bami of stamppot of iets dergelijks hoor. Verder veel vlees en groenten maar dan geen aardappels er bij. Dit blijkt dus wel te werken bij mij, terwijl andere dieten (welke heb ik niet geprobeerd, zucht...) weinig deden en mij niet onder de 80 konden brengen. Oh ja en eens per week een klein zakje chips ;-)) jummmm 

KHA werkt bij mij voor een paar dagen maar zodra ik 'normaal ' ga eten dan zit het er weer bij. Welk dieet volg je dan en hoezo kun je je er niet aan houden? Zoek altijd iets dat bij je past en wat je ook na je gewichtsverlies kunt volhouden. Ik heb wel eens zo'n citroensapkuur gedaan. Werd daar doodongelukkig van. Na 2 dagen citroenwater kreeg ik zo'n vreetaanval dat ik er buikpijn van had. Wat mij goed geholpen heeft en nog steeds helpt is calorieen tellen. Doordat je niet zo heel veel per dag te 'verspelen' hebt, helpt het mij om betere keuzes te maken terwijl ik in principe alles gewoon mag eten (alleen sommige dingen in kleinere hoeveelheden).  

Ik denk meer dat je KHA eten niet als een dieet moet zien, maar als een nieuwe levensstijl. Anders zul je inderdaad binnen de kortste keren weer aangekomen zijn.En net als met Calorieen tellen is het uitkijken met KHD. Alleen werkte de eerste niet voor mij en de tweede dus wel. 

wat bij mij helpt is vooral op mijn drink patroon letten. Ik drink bijna alleen nog maar koffie, water, en soms cristal clear of 7up zero, fanta zero. En minder bier :-) verder heb ik nooit zo'n snackbehoefte. ik kan dat gelukkig goed laten staan. behalve patat enzo. met avond eten eet ik minder. vroeger nam ik 2 gehaktballen bijv. nu stop ik bij 1. doe zelf de boodschappen dus kleinere porties halen is makkelijker. als toetje neem ik vaak vla, of waterijsje 

Inderdaad, een citroensapkuur, ughhhh, ik werd er na een dag al misselijk van. De groentensapkuur heb ik wel 2x gedaan, dat beviel beter, als je door de eerste dag zuurkoolsap drinken heen bent. Maar van dit alles gaan we niks meer uitproberen. Calorien tellen en daarbij op de koolhydraten letten werkt blijkbaar goed voor mij, dat ga ik volhouden, hoop ik.....denk ik! 

Ik zie KHA eten ook niet als dieet, maar als hulpmiddeltje, de calorietjes tellen werkt bij mij, want ik schrik toch regelmatig hoeveel ergens in zit! Dat werkte ik vorig jaar met gemak weg allemaal! Ha ha, geen wonder dat ik obesitas patient werd! En ja, die alcohol, de wijntjes zitten er ook niet meer in, hooguit tijdens het weekend tijdens een etentje 1 of 2, maar zonder alcohol kan ik eigenlijk best leven. Het is even aanpassen, de gewoonte wegwerken! Want een gewoonte blijkt het wel te zijn bij mij, soms denk ik zelfs, wat is er nou lekker aan eigenlijk?? Een sapje is soms veel lekkerder, maa nu ook effe niet, vanwege de calorietjes!! 

Hallo, ik herken de verhalen van een weekendje meedoen en dan weer 2 kilo aan komen. Ik had ook dagelijks buikpijn als ik "gewoon" at. Nu eet ik zo min mogelijk khd en heb de knop omgezet!!!! Ik blijf op mijn gewicht en heb geen buikpijn meer. Ik eet zelf gebakken brood van Noets meel. Dit is meel wat gemaakt is van noten. Super lekker. En ik neem voor de gezelligheid wodka met cola zero....geen khd. Ik heb me nog nooit zo lekker gevoeld als in 2017!! Hopelijk kan ik dit vol blijven houden. Het jaar is nog maar net begonnen. Succes allemaal. 

Lees het boek Het Geheim van Slanke Mensen eens. Geschreven door Mieke Kosters. Mij heeft het ontzettend geholpen. Of volg haar op Facebook. Hopelijk kan het jullie ook helpen 

Dankjewel yvonne 

volhouden hoor , je gaat het echt wel een keertje halen je streefgewicht , succes der mee ,.. 

Probeer eerst je doelen kleiner te stellen. Met 5 kilo per keer als doel zie je je resultaat sneller en dat maakt het makkelijker vol te houden.