|
Eigenlijk te snel alweer gewogen maar ik had geluk geen teleurstelling 0.5 kilo eraf.
|
76,5 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 12,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1254 kcal
|
Vet: 53,72g | Eiwit: 69,34g | Kolhy: 121,77g.
Ontbijt: Water, AH Doosjevol Blauwe Bessen, Alpro Coconut Original, Hahne Haferflocken OATS, Cinnamon, Amazonia Raw Prebiotic Greens, Coffee. Lunch: Parmezaanse Kaas (Geraspt), Komkommer (met Schil), Cherrytomaten, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Gekruide Croutons, Gekookt Ei, AH Romaine Sla. Diner: Alpro Coconut Original, Koopmans Bladerdeeg Origineel, AH Gebakken Spekjes, Parmesan Cheese (Grated), Leeks, Egg, Red Onions. Snacks/Andere: Water, Amstel Radler 0.0%. meer...
|
|
3363 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 20 minuten, Werken - 2 uren, Stilstaan - 1 uur, Autorijden - 1 uur en 30 minuten, Bureauwerk - 2 uren, Lezen - 3 uren, Koken - 1 uur, Douchen - 15 minuten, Slapen - 7 uren en 55 minuten, TV Kijken - 3 uren, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 1 uur, Huishoudelijk Werk - 1 uur. meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|