|
Vandaag bij de dietist geweest. Gewicht is wel iets omhoog gegaan, maar dat komt omdat de vetmassa met 1% is afgenomen en sperweefsel met 2% is toegenomen. Die 2 kilo die ik ben aangekomen komt volgens de dietist dus doordat het spierweefsel is toegenomen. al met al tevreden, want ik zit nog altijd netjes op mijn gewicht. (Volgens de dietist mag ik eigenlijk 63 kilo wegen dus dan doe ik het nu heel netjes)
|
62,3 kg
Tot nu toe verloren: 12,7 kg.
Nog te gaan: 0,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1039 kcal
|
Vet: 50,96g | Eiwit: 45,60g | Kolhy: 102,56g.
Ontbijt: Bruine Boterham, Koffie, Hazelnootpasta. Lunch: Hazelnootpasta, Bruine Boterham. Diner: Milbona Geraspte Kaas Extra Oud, Koopmans Pizzabodem, Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten. Snacks/Andere: Salami, AH Kroepoek Naturel. meer...
|
|
2027 kcal
|
Activiteit:
Koken - 5 minuten, TV Kijken - 1 uur en 30 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 20 minuten, Zitten - 4 uren, Boodschappen - 10 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 5 uren en 25 minuten, Afwassen - 10 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 20 minuten, Bureauwerk - 4 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|