|
5 dagen gesport en veel gegeten. Door het mooie weer veel te veel gegeten tijdens bbq. Ach, genieten mag ook. Nog 30 dagen tot de vakantie en tot die tijd heb ik geen feesten staan dus vanaf nu kan er beter met verleidingen worden omgegaan. Laatste loodjes voor school wat echt bizar veel is, maar tijd voor sport vrijmaken zal ik altijd blijven doen
|
80 kg
Tot nu toe verloren: 14 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Slecht.
|
|
1642 kcal
|
Vet: 91,16g | Eiwit: 89,78g | Kolhy: 120,74g.
Ontbijt: Banaan, De Zaanse Hoeve Magere Kwark. Lunch: AH Sla Dressing Naturel, Gebakken Ei, Kropsla, Ijsbergsla. Diner: Freshona Zilveruitjes, Unox Magere Rookworst, Andijviestamppot. Snacks/Andere: Freeway Cola Light, AH Pinda's Gezouten, AH Ongezouten Pinda's, Jonagold. meer...
|
|
2493 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 11 km/h - 37 minuten, Rusten - 15 uren en 23 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 9,8 kg per week
|