|
veel gesport, gezond gegeten, en meteen resultaat, ik ben tevreden!
|
83,4 kg
Tot nu toe verloren: 16,6 kg.
Nog te gaan: 13,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1351 kcal
|
Vet: 43,79g | Eiwit: 73,20g | Kolhy: 164,45g.
Ontbijt: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, AH Basic Oatmeal, AH Halfvolle Melk. Lunch: AH Kipfilet Naturel, Meergranenbrood. Diner: Deen Geraspte Kaas Extra Gerijpt 30+, Combino Sugo Di Pomodoro Con Olive, AH Rundergehakt Mager, Spaghetti. Snacks/Andere: Verkade Nizza Kokos, Verkade San Francisco Volkoren, Ben & Jerry's Cinnamon Buns, Komkommer (met Schil), Appel, Aardbeien, AH Snack Tomaatjes. meer...
|
|
2287 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Matig) - 21 km/h - 25 minuten, Rusten - 15 uren en 35 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|