|
na een goede start nu al 2 weken op hetzelfde gewicht..toch maar een verlaging van calorie inname. ben bang dat ik momenteel toch onder gering actief ipv matig actief val - -'.
|
70,5 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 7,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1702 kcal
|
Vet: 101,42g | Eiwit: 77,48g | Kolhy: 111,94g.
Ontbijt: AH Halfvolle Melk, AH Krokante Muesli Noten. Lunch: AH Kleine Augurken Zoetzuur, Tomaten, Komkommer (met Schil), Zaanse Halfvolle Mayo, AH Veldsla, Gerookte Makreel. Diner: AH Geraspte Oude Kaas 48+, Yil'driz Knoflooksaus, AH Speltbrood, Gorgonzola, AH Paneermeel Naturel, Bruine Boterham, AH Champignons. meer...
|
|
2165 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 30 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Zitten - 6 uren, Rusten - 9 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|