|
De draad met gezond leven weer opgepakt. Niet heel ingewikkeld weinig alcohol en 's ochtends een green juice.
|
76,5 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 12,5 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
1679 kcal
|
Vet: 100,39g | Eiwit: 79,47g | Kolhy: 135,11g.
Ontbijt: Komkommer (met Schil), Terrasana Hennepzaad, Banaan, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Jumbo Bramen Vries Vers, Jumbo Frambozen Vries Vers. Lunch: Cos of Romaine Sla, AH Gegrilde Rode Paprika, Pecannoten, Avocado, Yoghurt (Vol), Gerookte Makreel. Diner: Amstel Radler 0.0%, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Melkan Roomboter Ongezouten, Friesche Vlag Halvamel, Witlof, Appel, Plus Kippengehakt, Aldi Walnoten. Snacks/Andere: Chorizos, Amstel Radler 0.0%. meer...
|
|
3208 kcal
|
Activiteit:
Rusten - 30 minuten, TV Kijken - 5 uren, Slapen - 8 uren en 15 minuten, Douchen - 15 minuten, Koken - 1 uur en 30 minuten, Bureauwerk - 5 uren, Huishoudelijk Werk - 1 uur, Boodschappen - 30 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 1 uur, Lezen - 1 uur. meer...
|
Gewichtsafname van 1,3 kg per week
|