|
Eindelijk weer mogen beginnen met fietsen en zwemmen, en met resultaat;) vanavond wel weer voor t eerst na 6 weken een volledige warme maaltijd.. toch wel een beetje eng ..
|
76,9 kg
Tot nu toe verloren: 16,1 kg.
Nog te gaan: 5,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1103 kcal
|
Vet: 20,24g | Eiwit: 91,22g | Kolhy: 136,95g.
Ontbijt: Aldi Tijgerbrood Wit, Mandarijn, Mueslireep, Aldi Kipfilet Gegrild Naturel, Jumbo Filet Americain Naturel. Lunch: Optimel Yoghurt Bosvruchten. Diner: Rode Paprika, Witte Champignons (Geroerbakt), Santa Maria Original Wrap Tortilla, Kipfilet (Gekookt, Gebakken). meer...
|
|
2627 kcal
|
Activiteit:
Volleybal - 20 minuten, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 1 uur en 40 minuten, Rusten - 14 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|