|
Nog ruim 9 te gaan. Ik snoep meer mijn eetpatroon vervalt in het oude. Heb moeite nu met stoppen met roken. Ach dat eeuwige gevecht ik wil echt niet verliezen. Beweeg heel veel en dat is misschien maar goed ook. Doe nu meer krachttraining want vooral bovenarm spieren/schouder wordt slap. Loopband nu 10 min hardlopen en 10 joggen. 45-60 min fietsen, 50x crunchen/buik, 50x bil/Squad, 25x leg magic en of 20 min loopband. Niet elke dag hetzelfde maar elke dag wel een goede variatie in alles voor ca 1 uur plus beetje meer. Even doorzetten
|
89,8 kg
Tot nu toe verloren: 25,8 kg.
Nog te gaan: 11,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|
 Reacties
beetje bij beetje vooruitgang. zo gaat ie goed. je bent nu al zoveel kwijt, dat alleen al is een compliment waard. en te weten dat je dat al achter de kiezen hebt, sterkt je in je zelfvertrouwen dat je die 9.8 kilo op den duur ook kwijt zult raken. Maar heel soms is een beetje hulp en steun net dat gene wat je nodig hebt. dus bij deze, van harte mijn ondersteuning. Positieve gedachten gaan je kant op. Je kunt het!
16 dec 15 door lid: Druivensuikertje
|
Geweldig. Alleen deze positieve woorden geven me kracht en de wil om door te gaan. Hartstikke bedankt. Ik stuur deze woorden uit naar iedereen en ook naar jou Druivensuikertje. Succes. We zijn t waard
16 dec 15 door lid: Jojotelang70
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Jojotelang70's Gewicht Geschiedenis
|