|
Gisteren weer bij dieetist op controle geweest. Toch weer 800 graan aangekomen, maar ik zit nog steeds 2 kilo onder mijn streef gewicht. Ik moet alleen meer gaan bewegen zodat ik minder vetmassa krijg en meer spiermassa. Verder met mijn eetpatroon doe ik het goed. Het is vooral volhouden nu, maar ik ben verder op de goede weg.
|
60,4 kg
Tot nu toe verloren: 14,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1013 kcal
|
Vet: 44,41g | Eiwit: 38,95g | Kolhy: 116,88g.
Ontbijt: Koffie, Bruine Boterham, De Ruijter Hagelslag. Lunch: Pastasalade. Diner: AH Puur & Eerlijk Kippenpoot, Plus Macaroni-Spaghetti Groenten, Aardappelpuree. Snacks/Andere: AH Tzaziki, Italiamo Flatbread. meer...
|
|
2577 kcal
|
Activiteit:
Koken - 10 minuten, Lezen - 45 minuten, TV Kijken - 2 uren, Boodschappen - 20 minuten, Fitnessapparaat (Snel) - 50 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 8 uren en 45 minuten, Bureauwerk - 1 uur en 15 minuten, Huishoudelijk Werk - 15 minuten, Afwassen - 10 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur en 15 minuten, Cardio - 15 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
|