haludiel's Logboek, 21 mei 24

Zou het niet gemakkelijker voor je zijn om niet de verkeerde dingen te kopen? Want je kunt ze niet eten als je ze niet in huis hebt (zo doe ik het :) ). Ik zie ook dat je af en toe eiwitshakes neemt, maar die heb je niet nodig omdat je elke dag de maximale hoeveelheid eiwitten overschrijdt (en het is altijd beter om de calorieën te eten dan om ze te drinken). Je eet ook vaak amandelen en pindakaas, wat je zou moeten vermijden. Het zijn goede vetten, ja, maar het zijn caloriebommen. Het is beter om ze te eten als je je gewicht wilt behouden of spiermassa wilt opbouwen, maar het is niet de beste keuze als je wilt afvallen. Ik ben geen diëtist, maar ik zeg dit op basis van mijn ervaring.  

Ik woon niet alleen, maar ik kan misschien wel een afspraak maken om van de anderen hun snoep en chips af te blijven. Die eiwitshakes is ook omdat mijn broer die niet lust en vollop gekocht had, ben vaak een beetje 'de vuilbak' van alles wat op moet, uit schuld voor eten weggooien. Noten overeet ik mij inderdaad snel in, maar het houdt mijn bloedsuiker stabieler als ik die bij fruit eet. Dus ze 100% niet kopen is lastig, maar de portiegrootte is snel overschreden. Het is bij mij ook heel vaak mentaal een probleem, ik weet fysiek wat ik moet doen en eten om af te vallen, maar psychisch verzin ik altijd wel iets door emotie of gewoonte. Daarom die therapeut.