|
gisteren, zaterdag, altijd lastig
voor het ontbijt iets minder Griekse yoghurt genomen, 150 gram ipv 200 gram.
tussen de boodschappen door bewust thuis de lunch gemaakt, 2 gekookte eieren met avocado
diner was laat, rond half 8
dat is toch lastig voor me, dus plak kaas op en alvast de gegrilde zoete aardappel
maar blijft irritant zi laat eten
( ook hier moet ik nog iets aan doen of mee leren om te gaan)
maaar, goed gedaan, ik heb na het diner niets meer gegeten
en waarschijnlijk is dat wat ik op de weegschaal zie
allemaal een hele zonnige zondag 🥰
volhouden allemaal of pak de regie, de zomer komt eraan en dan willen we ons allemaal lekker voelen 👍
|
114,4 kg
Tot nu toe verloren: 12,9 kg.
Nog te gaan: 24,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1304 kcal
|
Vet: 94,48g | Eiwit: 87,60g | Kolhy: 17,58g.
Ontbijt: Melkan Roomboter Ongezouten, Lidl Koolhydraatarm Brood, Gekookt Ei. Lunch: Kippenbouillon. Diner: Zaanse Mayonaise, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, AH Olijfolie Traditioneel, AH Kropsla. Snacks/Andere: AH Knabbelspek, Perfekt Cashewnoten Ongezouten, Kippenbouillon. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|