|
Pesata settimanale e presa misure mensile : * -300gr in 1 settimana
*diminuizione massa grassa e aumento massa magra (bilancia casalinga)
* -1,5 kg in un mese
* -1cm su glutei e cosce, addome invariato causa ciclo
La definizione sta procedendo molto bene: per la forza ho aumentato anche i carichi in palestra, mentre per l'alimentazione la diminuizione dei carbo ogni tanto si fa sentire (specie per il pane ). Avanti così e non molla 💪🏻💪🏻
|
54,7 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 2,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3265 kcal
|
Vet: 89,12g | Eiwit: 149,34g | Kolhy: 454,43g.
Ontbijt: Pascoli Italiani Latte Scremato UHT, Pane Italiano. Lunch: Dolciando & Dolciando Cioccolato Fondente, Nippon Nippon, Dolciando & Dolciando Cono con Panna, Pane Italiano, Ruggeri Pane Pugliese, Petto di Pollo, Carne, Calvé Maionese Cremosa, Kraft Ketchup Mato Mato, Ocean Sea Anelli di Totano in Pastella. Diner: Pizza Margherita. Snacks/Andere: Snack Day Tortilla Nacho Cheese Flavour, Burro d'arachidi 2024, Nutella Nutella, Pane Italiano, Dolciando & Dolciando Crema alla Nocciola, Tre Mulini Tagliatelle, Mulino Bianco Fette Biscottate Dorate, Mela, Amadori Albume d'uovo, Crownfield Fiocchi d'Avena, Mars Mars Miniatures. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|