|
Ben opnieuw met krachttraining en snelwandelen begonnen. Ik zeg niet dat dit puur spier is, ik eet nog te veel. Maar zal wel een deel vocht zijn.
|
70 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1844 kcal
|
Vet: 71,54g | Eiwit: 123,84g | Kolhy: 175,43g.
Ontbijt: Etixx High Proteïne Shake, Volkoren Brood, Lotus Speculoos (7,5g). Lunch: Nectarines, Zespri Kiwi Gold, Colruyt Gebraden Rosbief, Appel, Boni Notenmix. Diner: Kaas Pizza (36 cm, Dunne Korst). Snacks/Andere: Body & Fit Pure Collagen Protein, Delhaize Bresilienne Taartje. meer...
|
|
2293 kcal
|
Activiteit:
Schoonmaken (Opruimen) - 1 uur, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 13 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 2,2 kg per week
|