|
-0,7 kg Ik sta ervan te kijken dat het gewicht nog naar beneden is gegaan. afgelopen week een keer uit eten, een BBQ met veel stokbrood, kaasfondue... dat waren allemaal geen top dagen qua het behalen van mijn kcal doel. Wel een keer langs gewandeld en een keer gesport. Ik ben er blij mee.
|
73,3 kg
Tot nu toe verloren: 3,3 kg.
Nog te gaan: 5,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1520 kcal
|
Vet: 50,78g | Eiwit: 66,74g | Kolhy: 195,87g.
Ontbijt: De Ruijter Chocolade Hagelslag Puur, AH Magere Franse Kwark. Lunch: Orinoko Hazelnootpasta, AH Snoeptomaatjes, Blue Band Goede Start, Beemster Jonge Kaas 48+ , AH Sallands Zonnepit Volkoren. Diner: AH Kokosmelk, Melkan Magere Franse Kwark, AH Kikkererwten, Tomaten, Melkan Roomboter Ongezouten, Sjalotten, AH Kippendijfilet, Vitasia Mini Naan Bread, AH Zilvervliesrijst, Fair Trade Indiase Butter Chicken. Snacks/Andere: OLA Raket Ijsje, Candy Man Manna Plofrijst, Haust Maiswafel Sour Cream & Onion, Fruittella Fruittella Mini, Mentos Kauwgom, Suiker. meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|