|
in vier weekend 9,8 kilo lichter
|
94 kg
Tot nu toe verloren: 9,9 kg.
Nog te gaan: 9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1406 kcal
|
Vet: 45,10g | Eiwit: 104,53g | Kolhy: 140,64g.
Ontbijt: EQ3 Vanilla Shakes, Berries, Chocolate, Cappuchino, Senseo Koffie, Waterfles. Lunch: Jonagold, EQ3 Wraps. Diner: Waterfles, Senseo Koffie, Mandarijn, AH Scharrel Kipfilet, AH Aardappelpuree, Euro Shopper Champignons, AH Sperziebonen, Waterfles, Groentensoep. Snacks/Andere: Wasa Sesam, Senseo Koffie, Waterfles, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Lidl Peer. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|