|
Leuk weekend gehad maar teveel drankjes en lekker eten waar ik te weinig vanaf ben gebleven. Wel 60km gefietst, 30k stappen gezet en getennist. Dus kon nog erger…
|
64,6 kg
Tot nu toe verloren: 6,4 kg.
Nog te gaan: 8,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1513 kcal
|
Vet: 58,05g | Eiwit: 83,77g | Kolhy: 160,55g.
Ontbijt: Bosbessen, Bramen, Aardbeien, Arla Skyr Naturel. Lunch: Blue Band Goede Start, Rosbief, Rucola Sla, AH Ciabatta. Diner: Rendang Vlees, Bami, Aldi Gerookte Amandelen. Snacks/Andere: LU Time Out Melkchocolade. meer...
|
|
643 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 30 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 25 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 10 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 6 minuten, Apple Health - 22 uren en 19 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 1,9 kg per week
|