|
Overzag even hier mijn hele kg lijst van 81.8 tot nov 21 toen 65 kg wilde nl op verjaardag dan 65 kg wegen! Het is het jaar erna (2022) blijven schommelen tussen 65,5 en 71,3. Nieuw jaar toch weer verse start.
|
69,4 kg
Tot nu toe verloren: 12,4 kg.
Nog te gaan: 2,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
679 kcal
|
Vet: 21,08g | Eiwit: 28,81g | Kolhy: 93,62g.
Ontbijt: Banaan, Kanzi Appels, AH Blauwe Bessen, AH Pitloze Blauwe Druiven, Yoghurt (Halfvol), Gemberthee. Lunch: AH Pitloze Witte Druiven, Hummus, LU Mini Crackers Olijfolie & Oregano, Bio+ Pompoensoep. Diner: Gekookt Ei, Becel Light, Bruine Boterham. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|