|
Het blijft naar beneden gaan 😊 Dat is mooi! Hard werken, goed eten, in het weekend mag ik een wijntje, en tot nu toe gaat dat prima 🙌
|
72,4 kg
Tot nu toe verloren: 13,4 kg.
Nog te gaan: 2,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1806 kcal
|
Vet: 76,40g | Eiwit: 114,90g | Kolhy: 163,83g.
Ontbijt: XXL Nutrition High Protein Bar, Koffie, Twinkelz Vlokken Puur, Leerdammer Lightlife, AH Halvarine Goed Begin, Wasa Vezelrijk Cracker. Lunch: La Vache qui rit Smeerkaas, AH Snack Tomaatjes , Radijs, Komkommer (Geschild), Vita D'or Pindakaas met Stukjes Noot, Zwagerman Casselerrib, Leerdammer Lightlife, AH Halvarine Goed Begin, Koolhydraatarm Brood. Diner: Gekookt Ei, Gekookte Spinazie (Vers), Aviko Aardappelkroketjes, Golden Vissticks. Snacks/Andere: AH Vanille Vla, Frischa Roomkaas, Leev Linzen Wafel, AH Blauwe Bessen, Quaker Cruesli Appel en Rozijn, XXL Nutrition Eiwitpoeder, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 0,1% Vet. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|