|
Regie voelt lekker, vooraf kiezen 'wat als...dan....' Dat helpt. Op naar vasthouden regie en positief blijven denken 🙂
|
81,9 kg
Tot nu toe verloren: 0,8 kg.
Nog te gaan: 7,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1545 kcal
|
Vet: 53,52g | Eiwit: 74,59g | Kolhy: 180,58g.
Ontbijt: Holie Granola Granola Protein Peunut Butter, Alpro Sojayoghurt, AH Blauwe Bessen, Lijnzaad, Gepelde Zonnebloempitten. Lunch: Roomkaas (Light), AH Gerookte Zalm, AH Smeerkaas, AH Runderrookvlees, Wasa Volkoren Cracker, AH Kipfilet Beleg, AH Tortilla Wraps (40g). Diner: AH Japanse Wokgroente , Jumbo Rauwe Gepelde Wok Garnalen, AH Zilvervliesrijst. Snacks/Andere: Ijslollie, Milner Oude Kaas 30+, Wasa Volkoren Cracker, AH Cottage Cheese Light, AH Rijstwafels, AH Borrelnoten Cocktail, AH Hand Sinaasappelen, Oreo Oreo. meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|