|
weer lekker afgevallen, mijn streefgewicht van 62 kilo komt nu erg dichtbij. nog even volhouden en dan ben ik er. alleen er op letten dat ik meer zuivel en fruit eet
|
62,8 kg
Tot nu toe verloren: 12,2 kg.
Nog te gaan: 0,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1233 kcal
|
Vet: 39,48g | Eiwit: 46,27g | Kolhy: 168,94g.
Ontbijt: Pindakaas, Koffie, Bruine Boterham. Diner: Unox Kipragout, Macaroni. Snacks/Andere: Lay's Paprika Chips. meer...
|
|
2117 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 4 uren en 30 minuten, Douchen - 15 minuten, Koken - 45 minuten, Werken in de Tuin (Tuinieren) - 30 minuten, Boodschappen - 15 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 5 uren en 5 minuten, Afwassen - 15 minuten, Zitten - 4 uren, Huishoudelijk Werk - 15 minuten, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 10 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|