|
Oog gaat steeds beter 👁👁 Gelukkig maar!Straks naar het zkhs voor controle.. Na gisteren 5km🚶♀️🚶♀️gewandeld te hebben, en gebruik te hebben gemaakt van een bankje om tricep-dips en split squats op te doen, voel ik de beentjes en de billen. 🙌🙌
Én... kan weer 200gram afschrijven vanmorgen 🎉🎉✨️✨️🎉🎉 Ben benieuwd hoe vlot het gaat als ik straks weer ga werken. (Ja, of het zijn allemaal spieren die ik kwijtben, en kom dalijk weer aan omdat ik weer ga werken en trainen 🙈🙈🙈)
|
73,4 kg
Tot nu toe verloren: 12,4 kg.
Nog te gaan: 3,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1551 kcal
|
Vet: 61,80g | Eiwit: 130,99g | Kolhy: 112,21g.
Ontbijt: XXL Nutrition Eiwitpoeder, Koffie, Quaker Cruesli 4 Noten, Arla Skyr Vanille, Twinkelz Vlokken Puur, Gwoon Halvarine, Leerdammer Lightlife, Koolhydraatarm Brood. Lunch: Rivella Rivella, McDonald's Cheeseburger. Diner: AH Blauwe Bessen, XXL Nutrition Eiwitpoeder, Arla Skyr Vanille, AH Snack Tomaatjes , AH Grote Garnalen, Koolhydraatarm Brood, Gebakken Ei. Snacks/Andere: AH Blauwe Bessen, Campina Halfvolle Melk, XXL Nutrition High Protein Bar. meer...
|
|
2042 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 26 minuten, Rusten - 14 uren en 34 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|