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Ich habe mich in der letzten Zeit einfach nicht im Griff. 🙁Daher werde ich heute auch mal einen Hafertag probieren. 😳Zum Einstieg nicht ganz so streng, aber definitiv nur drei Mahlzeiten und alle mit Hafer... To be continued... 🤓
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72,2 kg
Tot nu toe verloren: 10,8 kg.
Nog te gaan: 2,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1330 kcal
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Vet: 34,91g | Eiwit: 45,87g | Kolhy: 206,88g.
Ontbijt: Aldi Bio Leinsamen Geschrotet, Enerbio Hanfsamen Geschält, GutBio Walnusskerne, Brombeeren, Aldi Haferflocken, Milch 1,5%. Lunch: Gemüsebrühe, Aldi Haferflocken, Zucchini. Diner: REWE Mandeln Gehobelt, Trader Joe's Pistazien Geröstet & Gesalzen, Zitronensaft, Möhren, Apfel, Aldi Haferflocken. meer...
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Gewichtstoename van 1,4 kg per week
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1 tot 20 van 24
 Reacties
Guten Morgen, so einen Hafertag möchte ich unbedingt nächste Woche auch mal testen. Rezepte habe ich mir dafür schon ausgedruckt aber diese Woche ist zu viel Stress angesagt. Ich denke, dass ich für einen Hafertag etwas mehr Ruhe brauche.
04 mrt 24 door lid: Dani#321
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Moin @Dani,😊 ich glaube, das anstrengendste wird sein, wirklich nichts anderes zu essen. 🤪Vom Zeitaufwand ist es bis jetzt überschaubar. Mein Mittagessen habe ich mir schon gestern Abend vorbereitet. Ich bin mir noch nicht ganz sicher wie ich das heute Abend mache. Essen vor dem Sport oder danach. 🤔
04 mrt 24 door lid: scheisu
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Bitte berichten wie es läuft. Ich bin gespannt darauf. Und ja...nichts nebenbei; davor habe ich auch Respekt.
04 mrt 24 door lid: Dani#321
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Ich find das Prima 👍 das ist alles Kopfsache. 😉 Es macht satt und schmeckt. Ich hatte gestern auch 2Mahlzeiten so, auch nicht streng und abends dann normal gegessen.
Bin gespannt wie du es findest. Was hast du zum Mittag vorbereitet?
05 mrt 24 door lid: Lolli-1
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Ich habe jetzt festgestellt, dass ich so jetzt jede Woche eine Tag einlege. Mir schmecken die kleinen Dinger auch und es tut dem Körper gut. Guten Appetit 👍
05 mrt 24 door lid: Seybo
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Moin @Lolli, ich hab 75 g Haferflocken mit Zucchini und etwas Brühepulver und Curry gemischt und mit kochendem Wasser übergossen. Das durfte dann bis eben quellen. Ich wärme es mir gerade auf. Foto folgt. Bin selbst gespannt, ob es schmeckt. 🤭
05 mrt 24 door lid: scheisu
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Ah ok, bin gespannt.
Ich lass sie gern in Brühe quellen und mach gern etwas Gemüse frisch in die Pfanne, Zwiebeln, Zwiebeln, Paprika, Gurke etc was eben da ist und zum Schluss einmal alles zusammen. 😉 Hmmm ...
Gestern, hier auf Arbeit hab ich sie einfach in eine heiße Tasse und dazu Gurke & Paprika geknabbert, geht auch.
05 mrt 24 door lid: Lolli-1
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2x Zwiebeln 😀 eigentlich Knoffi ...
05 mrt 24 door lid: Lolli-1
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Hab gerade ein Bild eingestellt. Schmeckt gar nicht so schlecht. Ich habe noch ein wenig nachgesalzen. Bisschen wie ein Risotto.
Aber ich mag auch Brei jeglicher Art. 😋
05 mrt 24 door lid: scheisu
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Ich habe noch ganze Haferkörner zuhause. Sollen wie Reis zubereitet werden. Taugen die auch für einen Hafertag oder müssen es Flocken sein? 🤔
05 mrt 24 door lid: scheisu
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Da ich nie alles so streng mache, würde ich das auch nehmen. Vergleiche mal die Nährwerte.
05 mrt 24 door lid: Lolli-1
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ganzes hafergetreide kann wie Risotto zubereitet werden. Am besten den Abend vorher im Wasser einweichen. Hat super geschmeckt.
05 mrt 24 door lid: TaglilieWhiteDad
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05 mrt 24 door lid: Lolli-1
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Danke @Taglilie, dann werde ich die auch mal ausprobieren. Mein Mittagessen war auch schon schlotzig wie Risotto. 😁
05 mrt 24 door lid: scheisu
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Hi was isst du zum harferflocken dazu ?
05 mrt 24 door lid: mariam.meyer53
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Was für Haferflocken benutzt du, extra grobe/kernige?
05 mrt 24 door lid: anti0815
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Hi @mariam, zum Frühstück hatte ich die Flocken mit Milch gekocht und dazu gab es Brombeeren, Walnüsse und Saaten. Zum Mittagessen hatte ich Brühe und Zucchini genommen. Nachher zum Abendessen nehme ich Apfel, Möhre und Zimt.
05 mrt 24 door lid: scheisu
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Hi @anti0815, ich nehme die zarten Haferflocken ☺️
05 mrt 24 door lid: scheisu
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Moin seybo, ich fand die Flocken auch ganz lecker. Dir auch guten Appetit ☺️
05 mrt 24 door lid: scheisu
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05 mrt 24 door lid: Rose.blume
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