|
Blij verrast! 😃😃 Al bijna twee weken doe ik hier zowat niks... Nou ja, ik doe wat ik kan. 🧩🧩🧩 Puzzelen met kcal en eiwitten, met wat hulp van één van mijn vriendinnen, en vanmorgen op de weegschaal was ik niet teleurgesteld 🎉🎉🎉🙌🙌
|
73,6 kg
Tot nu toe verloren: 12,2 kg.
Nog te gaan: 3,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1548 kcal
|
Vet: 72,93g | Eiwit: 109,51g | Kolhy: 108,26g.
Ontbijt: Koffie, Twinkelz Vlokken Puur, Leerdammer Lightlife, Gwoon Halvarine, Koolhydraatarm Brood. Lunch: AH Eiersalade met Bieslook, Blauwe Bessen, AH Ossenworst, Koolhydraatarm Brood, AH Snack Tomaatjes , Rucola Sla, Lidl Brie, Lidl Koolhydraatarm Brood. Diner: Rivella Rivella, Komkommer (met Schil), AH Grote Garnalen, Bonduelle Edamame Bonen, Lidl Kaasschnitzel. Snacks/Andere: AH Halfvolle Melk, Kruidvat Eiwitreep. meer...
|
|
2157 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 30 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 14 uren en 10 minuten, Slapen - 7 uren en 50 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|