|
We gaan als een speer! 💪🏻
Wel heel blij mee. Doordat ik weer in mn ‘oude’ voedingspatroon zit inclusief regelmatig sporten ben ik redelijk snel weer op gewicht. Dat geeft dan ook vertrouwen voor de keren dat ik wel eens uit de ban spring (zoals de laatste 2 maanden van afgelopen jaar 🙈).
|
66,5 kg
Tot nu toe verloren: 9,4 kg.
Nog te gaan: 0,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1622 kcal
|
Vet: 49,20g | Eiwit: 121,33g | Kolhy: 159,53g.
Ontbijt: AH Magere Melk, AH Basic Havermout, AH Volkoren Havervlokken, Basterdsuiker. Lunch: AH Grana Padano DOP 32+, AH Libanees Brood Partymix , Tonijn in Water (uit Blik), AH Gesneden Uien, Mutti Pizzasauce. Diner: The Flower Farm Koken, Bakken, Braden zonder Palmolie, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, AH Biefstuk, AH Magere Spekreepjes, AH Spruiten, Mosterd, AH Ovenfriet. Snacks/Andere: Smiths Hamka's. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|