|
Vet 38,4
Vetmassa 29,8
Spieren 45,3
Doel
Koolhydraten 125
Vet 92
Eiwitten 131
Tussen 1759 en 1859 eten.
Evenwicht koolhydraten en vet mag nu in de winter wel vet tot 100 en dan koolhydraten ook naar 100 dat is geen probleem
|
77,5 kg
Tot nu toe verloren: 12,4 kg.
Nog te gaan: 7,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1717 kcal
|
Vet: 78,05g | Eiwit: 129,01g | Kolhy: 126,91g.
Ontbijt: Remia Mayolijn 50% Minder Vet, John West Tonijnstukken in Water, Augurken, Appel. Lunch: Mattisson Erwten Proteïne. Diner: AH Ananas Vers, Apetina Paneer, AH Spinazie Deelblokjes, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Maggi Kerriesaus. Snacks/Andere: Banaan, Gemengde Notenmix, Holie Granola Protein Crunch, Lindt Pure Chocolade 70%, Lindt Excellence Orange Intense, Melkan Roomboter Ongezouten, AH Biologisch Maiswafels, AH Magere Kwark. meer...
|
Gewichtsafname van 1,7 kg per week
|