|
🙌🙌 Nice, het gaat weer voorzichtig naar beneden. Ondanks dat mijn calorie deficit op dit moment niet heel erg wil lukken. Jeemig, Kip Tandoori is echt een kl#@tzak 😂😂😂 Maar zó lekker!
|
75,9 kg
Tot nu toe verloren: 9,9 kg.
Nog te gaan: 5,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1889 kcal
|
Vet: 79,72g | Eiwit: 134,21g | Kolhy: 155,87g.
Ontbijt: XXL Nutrition High Protein Bar, Koffie, Twinkelz Vlokken Puur, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Gwoon Halvarine, Fjord Knäckebröd. Lunch: Gekookt Ei, Zwagerman Casselerrib, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Gwoon Halvarine, Lidl Koolhydraat Verlaagd Meergranen Brood. Diner: Venz XXL Hagel Puur, AH Vanille Vla, Olijfolie, Rode Paprika, AH Winterpeen, Spinazie, AH Puur & Eerlijk Kipdijfilet, Couscous (Gekookt). Snacks/Andere: XXL Nutrition Eiwitpoeder, AH Magere Kwark, AH Cranberry Notenmix , AH Ossenworst, Frischa Roomkaas, Weight Care Maiswafel Roomkaas en Bieslook . meer...
|
Gewichtsafname van 2,5 kg per week
|