|
Bedankt voor alle toffe reacties iedereen 🥰 Gisteren heb ik flink getraind - upper met Circus Dumbbell & assisted pull ups - en vandaag op werk stonden er uiteindelijk zo'n 15 cc's met 3 en 5 literpotten alweer klaar voor de loods. Als ik die morgen allemaal met de orders naar binnen trek, (lopend)dan heb ik weer een goeie zooi kcal verbruikt 😂😂😂👌👌👌
Straks als het seizoen weer gaat beginnen en het wordt nog drukker zal het hard gaan denk ik...
|
76,6 kg
Tot nu toe verloren: 9,2 kg.
Nog te gaan: 6,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1992 kcal
|
Vet: 67,76g | Eiwit: 147,19g | Kolhy: 194,34g.
Ontbijt: AH Knäckebröd Goudbruin . Lunch: La Vache qui rit Smeerkaas, Komkommer (Geschild), AH Snack Tomaatjes , Gekookt Ei, Zwagerman Casselerrib, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Ossenworst, Vita D'or Halvarine, Dirk Koolhydraatarm Brood. Diner: Venz XXL Hagel Puur, XXL Nutrition Eiwitpoeder, AH Vanille Vla, Kania Indiase Kip Tandoori. Snacks/Andere: Douwe Egberts Chocolademelk uit de Automaat, XXL Nutrition Eiwitpoeder, AH Magere Kwark, AH Cranberry Notenmix , Frischa Roomkaas, Leev Linzen Wafel, XXL Nutrition High Protein Bar. meer...
|
gewichtsbehoud
|