|
Zal vast deel vocht zijn, want ik heb zeker geen 7700 kcal tekort gehad deze week ;) Maar wel in de min uitgekomen ondanks het weekend, en 2 keer gesport, so I'll take it!
|
57,1 kg
Tot nu toe verloren: 0,1 kg.
Nog te gaan: 2,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1890 kcal
|
Vet: 53,32g | Eiwit: 76,16g | Kolhy: 204,34g.
Ontbijt: Granny Smith Appels, Innocent Super Smoothie Recharge, Magere Yoghurt, Smaakt Speltvlokken. Lunch: Snack Day Whole Grain Tortilla Wraps, Gwoon Pastasaus Bolognese, AH Guacamole Pakket, AH Kiemgroenten Pittig, AH Crème Fraiche, AH Gesneden Kastanjechampignons. Diner: Chinese Noedels met Rundvlees, Tropische Fruitsalade (Ananas, Papaya, Banaan en Guave, in Zware Siroop, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Bier, Tom Kha Kai. Snacks/Andere: Whisky, Gekookt Ei, Barebells Protein Bar Salty Peanut. meer...
|
|
1565 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,0 kg per week
|