|
Niks eraf, had ik verwacht gezien m'n calorieentotaal.. Op vrijdag en zaterdag kom ik op 1800 uit ongeveer, en dat is moeilijk te compenseren met dieet alleen. Het moet echt op sporten gaan aankomen, dat is me nu wel duidelijk! Heb gelukkig de laatste dagen wel meer energie, dat was een groot probleem eerst. Vóór volgende weging 5x 1u cardio doen is het doel voor komende week.
|
58,1 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 3,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2059 kcal
|
Vet: 33,14g | Eiwit: 47,81g | Kolhy: 245,52g.
Ontbijt: Granny Smith Appels, Smaakt Speltvlokken, Magere Yoghurt, Innocent Super Smoothie Recharge. Lunch: Go Tan Sriracha Sauce, AH Bapao Kip. Diner: Jupiler Pils, AH Pizza Krokante Margherita. Snacks/Andere: Euro Shopper Melba Toast, AH Guacamole Pakket. meer...
|
|
1486 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Matig) - 21 km/h - 10 minuten, Rusten - 15 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|