|
En nog een nieuwjaarskilo erbij 😆 zal wel weer iets zakken maar ook tijd om de riem weer aan te trekken en in het gareel te gaan lopen. Wordt weer uitproberen hoe dit gaat werken want mijn nieuwe baan is op kantoor grotendeels helaas waardoor ik van 9000 > stappen gister op 4500 zat 🤐
|
112 kg
Tot nu toe verloren: 5,8 kg.
Nog te gaan: 22 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1927 kcal
|
Vet: 51,66g | Eiwit: 123,23g | Kolhy: 231,98g.
Ontbijt: ESN Flav’N Tasty, AH Magere Franse Kwark. Lunch: ESN Isoclear, Jumbo Smeerkaas Light 20+, Jumbo Knäckebröd Volkoren (15g), AH Zaans Volkoren . Diner: AH Hamblokjes, AH Kookroom, AH Spinazie a La Creme, AH Tagliatelle. Snacks/Andere: Kinder Schoko-Bons, AH Extra Dunne Maiswafels, Appel. meer...
|
Gewichtstoename van 0,9 kg per week
|